困扰很多人，尤其是女性！这里一年门诊量超过10万……

今天（3月21日）

是世界睡眠日

你平时睡眠好吗？

近日，中国睡眠研究会发布了《2023年中国居民睡眠白皮书》。其中显示，我国居民整体睡眠质量欠佳，平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短，平均睡眠时长6.75小时，平均清醒次数1.4次。

浙江大学医学院附属精神卫生中心（杭州市第七人民医院）市睡眠障碍诊疗中心提供的就诊统计数据也显示，存在睡眠障碍人群正不断扩大，病人来自全国各地。

据了解，杭州市睡眠障碍诊疗中心2011年挂牌成立，当时日均门诊量只有几人或十几人不等，全年门诊量不到3000人；2023年统计数据显示，全年门诊量已超过10万人。

一年门诊量突破10万

睡眠障碍让无数人身心俱疲

浙大精中（杭州七院）副院长、市睡眠障碍诊疗中心主任毛洪京主任医师介绍，随着大众对幸福指数要求的提高，越来越多的人重视睡眠问题。"不少老年人失眠了二三十年，也不觉得是疾病。而随着科普的深入和对生活提出的新要求，很多人愿意通过外界的帮助来改善睡眠。"

医院供图

学习压力大、生活节奏快、电子产品使用频率高等，都成为了睡眠障碍的诱因。此外，中老年人、慢性疾病患者也深受其害，大约有70％以上的老年人存在不同程度的睡眠障碍，且发生率随着年龄的增长而增加。衰老、慢性疾病及长期使用药物，都是导致老年人睡眠疾病高发的原因。

"没有良好的睡眠，就没有更好的健康，睡眠不足会导致'身心俱疲'。"毛洪京介绍。

对于孩子而言，睡眠不足会影响生长发育，同时还影响到智力发育，记忆力、学习力及学习效率都会出现下降。

对成年人而言，睡眠不足不仅容易导致情绪失控，影响精神和心理健康，还会诱发一系列疾病。《哈佛健康通讯》公布的一项研究发现，长期缺觉与高血压、动脉硬化、心衰等心血管疾病的发生关联极大，每晚睡眠不足6小时的人，其心脏病和中风的风险分别增加45％和15％。

长期睡眠不足会使人的脏腑、肌肉处于紧张状态，无法放松，久而久之就会导致免疫力下降，糖尿病、肥胖、老年痴呆症及肿瘤等疾病的风险也将明显增加。

"任何失眠，首先要进行科学评估，然后针对结果进行认知行为训练。"毛洪京说，有睡眠障碍的人群，不要轻易使用助眠药物，这不仅会导致内分泌紊乱，还会破坏原来的睡眠结构，严重影响正常的生活。

白领失眠十多年

四处求医大量吃药效果适得其反

今年1月底，主任医师余正和是在一次金华的义诊中，见到了睡眠障碍患者黄娟（化名）。